ประโยชน์ต่อสุขภาพของการเล่นกีฬาเช่นเดียวกับการออกแรงกาย

0

แม้ว่าความสนใจในการศึกษาเกี่ยวกับการออกกำลังกายและสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีจะมีอายุย้อนกลับไปในทศวรรษที่ 1950 แต่ความก้าวหน้าในหลักฐานทางคลินิกเกี่ยวกับสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของการออกแรงทางกายภาพส่วนใหญ่เกิดขึ้นในช่วงทศวรรษ 1980 และ 1990 มีหลักฐานทางการแพทย์มากมายเกี่ยวกับผลที่เป็นประโยชน์ของการเล่นกีฬาและการออกกำลังกายซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของวิถีชีวิตที่สมดุล

ผลลัพธ์เชิงบวกโดยตรงของการทำกิจกรรมทางกายเป็นประจำนั้น แท้จริงแล้วชัดเจนเป็นพิเศษในการหลีกเลี่ยงสภาวะสุขภาพถาวรหลายอย่าง – หน้าแรก รวมถึง: หัวใจวาย เบาหวาน เซลล์มะเร็ง ความดันโลหิตสูง ภาวะน้ำหนักเกิน ภาวะซึมเศร้า และโรคกระดูกพรุน

รายงานที่มาจาก และ Peace ระบุว่า เยาวชนอาจได้ประโยชน์จากการออกกำลังกาย เนื่องจากช่วยในการสร้างกระดูกที่แข็งแรง ระบบหัวใจและหลอดเลือดที่มีประสิทธิภาพ และการทำงานของหลอดลม นอกเหนือจากความสามารถด้านมอเตอร์ไฟฟ้าที่แข็งแรงและปัญญา

ประโยชน์ต่อสุขภาพของการเล่นกีฬาเช่นเดียวกับการออกแรงกาย

ฟังก์ชันการทำงาน การออกกำลังกายสามารถช่วยป้องกันสะโพกแตกในเด็กผู้หญิงได้อย่างง่ายดาย รวมทั้งลดผลจากโรคกระดูกพรุน การคงความกระฉับกระเฉงอย่างแท้จริงสามารถปรับปรุงความสามารถที่มีประโยชน์อย่างหนึ่งของผู้ที่มีอายุมาก และยังสามารถช่วยรักษาวิถีชีวิตและอิสรภาพได้อย่างง่ายดาย

การออกกำลังกายและสุขภาพจิตและสุขภาพที่ดี

องค์การอนามัยโลกประเมินว่า „1 ใน 4 ของบุคคลที่ไปโรงพยาบาลมีความผิดปกติทางจิต ประสาท หรือพฤติกรรมอย่างน้อย 1 อย่าง อย่างไรก็ตาม ปัญหาเหล่านี้ส่วนใหญ่ไม่ได้รับการตรวจพบหรือจัดการ” งานวิจัยหลายชิ้นเปิดเผยว่าการออกกำลังกายอาจมีส่วนร่วมในการฟื้นฟูเพื่อแก้ไขความผิดปกติทางจิตหลายอย่าง การศึกษาวิจัยยังเปิดเผยว่าการออกกำลังกายส่งผลดีต่ออาการซึมเศร้า การเคารพตนเองทางร่างกายและการรับรู้ตนเองทางร่างกาย รวมถึงภาพลักษณ์ทางร่างกาย เชื่อมโยงกับการเพิ่มคุณค่าในตนเองอย่างแท้จริง

เอกสารที่เชื่อมโยงกับข้อดีด้านสุขภาพของการออกแรงทางกายภาพส่วนใหญ่ให้ความสนใจกับปัจจัยภายในส่วนบุคคล เช่น ทางร่างกาย สติปัญญา และผลประโยชน์ที่มีประสิทธิภาพ อย่างไรก็ตาม ที่ไม่ได้กีดกันผลประโยชน์ทางสังคมและระหว่างบุคคลของกิจกรรมกีฬาและการออกแรงทางกายภาพซึ่งสามารถทำได้อย่างง่ายดาย ยังก่อให้เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพและสุขภาวะทั้งในด้านบุคคลและด้านต่างๆ

กีฬาและการออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งของวิถีชีวิตที่สมดุล

องค์ประกอบหลายอย่างส่งผลต่อวิธีการเล่นกีฬาและการออกกำลังกายที่มีอิทธิพลต่อสุขภาพในประชากรกลุ่มต่างๆ กีฬาและการออกกำลังกายในตัวมันเองอาจไม่ก่อให้เกิดประโยชน์โดยตรง เมื่อรวมกับด้านอื่น ๆ อาจส่งเสริมวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและสมดุล มีเอกสารที่เสนอว่าการปรับเปลี่ยนการตั้งค่าอาจมีอิทธิพลอย่างมากต่อโอกาสในการมีส่วนร่วม และนอกจากนี้ ปัญหาที่เกิดขึ้นภายใต้กิจกรรมอาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อผลลัพธ์ด้านสุขภาพ

ลักษณะที่อาจเป็นปัจจัยต่อสุขภาพ ได้แก่ การบำรุง ความหนักเบา และประเภทของการออกกำลังกาย รองเท้าและเสื้อผ้าที่เหมาะสม อุณหภูมิ อาการบาดเจ็บ ปริมาณความตึงเครียด ตลอดจนลักษณะการนอน

การเล่นกีฬาและการออกกำลังกายสามารถก่อให้เกิดประโยชน์อย่างมากต่อสวัสดิภาพของปัจเจกบุคคลในประเทศกำลังพัฒนา การออกกำลังกาย การออกแรงกาย และกิจกรรมกีฬาถูกนำมาใช้ในกระบวนการนี้มานานแล้ว รวมถึงการฟื้นฟูโรคระบาดและโรคไม่ติดต่อด้วย การออกกำลังกายสำหรับผู้คนเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการหลีกเลี่ยงโรคภัยไข้เจ็บและสำหรับประเทศชาติเป็นเทคนิคที่ประหยัดในการเสริมสร้างสุขภาพของประชาชนโดยรวม

ทิ้งคำตอบไว้

กรุณาใส่ความคิดเห็นของคุณ!
กรุณาใส่ชื่อของคุณที่นี่