การทำความสะอาดหลอดเลือดแดงเป็นความกังวลจริงๆว่าพวกเขาไม่ได้สร้างคราบจุลินทรีย์ในหลอดเลือดนั่นคือเงินฝากคอเลสเตอรอล การเปลี่ยนแปลงเช่นนั้นมีส่วนช่วยให้มีโภชนาการที่ไม่เหมาะสม. สิ่งที่คุณควรกินเพื่อให้หลอดเลือดแดงของคุณมีสุขภาพดี? อาหารอะไรที่ช่วยทำความสะอาดหลอดเลือดและป้องกันหลอดเลือด?

ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดหลอดเลือดแดงเป็นผู้ที่สามารถควบคุมระดับคอเลสเตอรอล มากกว่า 70%ของผู้ใหญ่ในโปแลนด์มีคอเลสเทอรอลมากเกินไปในเลือดแต่เพียงหนึ่งในสามคนพยายามลดความเข้มข้นของมัน. บางคนไม่ทราบว่าพวกเขามีความเสี่ยงของหลอดเลือด.

หลอดเลือดเป็นโรคเรื้อรังของหลอดเลือดที่มีความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนที่รุนแรงมาก โรคประกอบด้วยการก่อตัวของคราบจุลินทรีย์ภายในหลอดเลือดแดงไขมันที่ไม่เพียงแต่ยุ่งเกี่ยวกับการไหลเวียนของเลือดแต่เหนือสิ่งอื่นใดสามารถนำไปสู่การขาดออกซิเจนของอวัยวะที่สำคัญ

เปลี่ยนอาหารเพื่อสุขภาพของหลอดเลือดแดง

หลอดเลือดแดงที่มีสุขภาพดีมีลักษณะคล้ายกับท่อที่มีความยืดหยุ่นที่มีผนังด้านในเรียบ นี้ช่วยให้หลอดเลือดแดงหดตัวและขยายเพื่อให้เลือดสามารถไหลได้อย่างอิสระไปยังอวัยวะ ฝากไขมันสามารถฝากในหลอดเลือดใดๆแต่ส่วนใหญ่มักจะฝากในหลอดเลือดแดงหลอดเลือเนื่องจากคราบจุลินทรีย์ในหลอดเลือดหลอดเลือดหลอดเลือดหัวใจสามารถแคบลงได้ 30,50 และแม้กระทั่ง 70%และเราจะไม่ได้รับการร้องเรียนใดๆเพราะร่างกายรับมือกับอุปสรรคดังกล่าว

เปลี่ยนอาหารเพื่อสุขภาพของหลอดเลือดแดง

สวัสดีดังนั้นมันจะดีกว่าที่จะทำตามอาหารป้องกันที่เป็นสิ่งที่ดีสำหรับระบบหัวใจและหลอดเเปลี่ยนอาหารเพื่อสุขภาพของหลอดเลือดแดง

ผลของการวิเคราะห์เมตาที่เผยแพร่โดยองค์การอนามัยโลก(องค์การอนามัยโลก)ยืนยันว่าการลดการบริโภคไขมันทรานส์จากแหล่งกำเนิดธรรมชาติและอุตสาหกรรมเช่นเดียวกับการทดแทนของพวกเขาด้วยโมโนและกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนและในระดับน้อยคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนช่วยเพิ่มรายละเอียดไขมันและไลโปโปรตีนในทิศทางของการลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด มากสำหรับกฎทั่วไปและสิ่งที่ผลิตภัณฑ์ควรจะใช้ในการทำความสะอาดหลอดเลือดแดง? นี่คือรายการช้อปปิ้งที่ดี

ถั่วที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียมและแมกนีเซียมและมีโปรตีนจากพืช(ซึ่งประสบความสำเร็จจะ

  • อะโวคาโด สุขภาพและระดับไขมันที่เหมาะสมในเลือดสามารถนำมาพิจารณาโดยรวมทั้งพืชในอาหาร ในครั้งแรกที่มันเป็นมูลค่าการกล่าวขวัญอะโวคาโดซึ่งมีจำนวนมากของกรดไขมันไม่อิ่มตัว พวกเขาเป็นคนที่ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและเสริมสร้างผนังของหลอดเลือดแดง. ไขมันไม่อิ่มตัวที่พบในอะโวคาโดลดคอเลสเตอรอลแอลดีแอล 12%และเพิ่มขึ้น 13%
  • ถั่วเหลือง–การบริโภคของ 30-50 กรัมของถั่วเหลืองต่อวันจะช่วยลดความเข้มข้นรวมของคอเลสเ
    ลสเตอรอลที่ไม่ดี. มันสมบูรณ์ดูดซับคอเลสเตอรอลและช่วยในการลบมันพร้อมกับอุจจาระ.
    แฮร์ริ่งเป็นแหล่งของกรดโอเมก้า 3 ที่มีคุณค่าและเป็นพวกเขาที่ช่วยให้การผลิตสารที่ต่อต้าน
  • ข้าวโอ๊ตอุดมไปด้วยเบต้ากลูแคน,สารประกอบที่มีผลกระทบเอกสารอย่างกว้างขวางในการล นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งที่ดีของเส้นใย งนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของการผลิตในตับและทำให้การลดลงในระดับของคอเลสเตอรอลใน
    น้ำมันเรพซีดมีไฟโตสเตอรอลสารที่ช่วยลดการดูดซึมของคอเลสเตอรอลในลำไส้ น้ำมันนี้มีกรดโอเลอิกไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวซึ่งเป็นน้ำมันเดียวกับที่พบในน้ำมันมะกอก นอกจากนี้น้ำมันเรพซีดมีอัตราส่วนที่สมบูรณ์แบบและมีสุขภาพดีของโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6(ซึ่งน้ำมันมะกอกไม่สามารถอวดของ)
  • น้ำมันเมล็ดสีดำเป็นแหล่งที่มาของโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 ที่มีผลต้านการอักเสบ.น้ำมันเมล็ด